jak robić

[...] walisz Testoviron no nie? Gdzie bys polecił robic injekcje w udo czy w dupala? Bo koorwa to udo lekko boli i chyba next time spróbuje w pupcie . Ile to tak boli, bo chodze jak pirat, f***!!! Arval gdzies właśnie wyczytałem ze srodki o dosc duzym stężeniu na ml właśnie mają to do siebie ze tak na.******lają. Zmieniony przez - malan34 w dniu [...]

Jeszcze z 3 tygodnie na suście 220 mg e4d - Redukcja, (HCG bije od początku 500 j. co 4 dni) Później HCG i jakieś 4-5 tygodni off i od lipca to co proponowałem wyżej ??? Przypomnę tylko tak jak w ankiecie napisałem, od 26 czerwca 2019 leciał mój pierwszy cykl a później był mostek HCG bez odbloku, nie chce wchodzić na SERMY i robić odbloku, jeszcze [...]

Robic go co tydzien tak samo, tzn z czasem dokladac ciezar czy co tydzien zmieniac cwiczenia ? Bo mi sie wydaje ze przez to jak robilem caly czas te same stale cwiczenia co tydzien to tak kiepsko jest. Nie ktorzy mowia ze sie "zastalem" i opowiadali ze ktos tam tez tak mial .

[...] tak czy siak kolana są atakowane wykrzywiając się do wewnątrz. Podstawą jest myślę nie dopuszczanie do przeprostu i cały czas kontrolowane napięcie mięśni nóg odpowiedzialnych za stabilizację kolana. No, ja zdecydowanie hołduję szkole izometrycznej Jak już robisz turek to wszystko jedno jak masz stopy, bo kolana i tak są zablokowane na ziemi.

"(potem zajęto mi ławke i musiałem coś wymyśleć więc poszedłem na bramę)" mówisz sory, ale mam jeszcze 2 serie na płaskiej, możemy robić na zmianę jak chcesz/chcecie. Nie odpuszczaj

Co najlepsze rano często zaczyna się pojawiać tak, że rano mam normalne sutki i teraz widzę, że trochę zaczynają się robić takie dziwne, ale takie coś jest, że rano są normalne gdzieś do godziny 14 :/ Ciekawe czym to jest spowodowane ? I też po siłowni często są normalne :'( ale po godziny stają się jak zawsze :/

Ruch to podstawa, bez tego będzie słabo, jak nie ma mozłiwosci na siłownie to chociaż w domu coś robić, jakieś kompleksy, tabaty itp.

Dobra smiejecie sie z niego dobrze niech cwiczy bo polowa sukcesu to regularne treningi i motywacja. Maryn on ma 16 lat ty 22 gdy on bedzie mial 22 i dalej trwal w tym co zaczyna robic to bedzie wygladal 10000% lepiej niz ty wiec zluzuj typek bo w jego wieku sam wygladales pewnie jak bys wyszedl z Auschwitz.

na tłuszczach najgorsze jest pierwszych pare dni - mozna byc troszke słabym.. no i niesamowicie ciągnie do słodyczy Ale po tygodniu czujesz sie jak młody bóg Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

1. Na MT zawsze jest czas i miejsce. 2. Kadlubek, nie tylko udo może być obite podczas treningów... Dostałeś kiedyś w żebra? albo w nerkę? To jest problem. 3. Porozciągaj się trochę (no, chyba że jesteś rozciągnięty, to wtedy nie byo tego punktu) z tydzień, tak dla wdrożenia, potem idź na trening 4. Jak inni powiedzieli, wszystko zależy od [...]

Zawsze jest sens je robić, kiedy są ku temu przesłanki. Nie próbuj teraz ironizować, bo w tym temacie pisałeś chyba z 5 razy o tym, że to badanie jest za darmo, a ja Ci mówię, że nie jest. Przynajmniej nie wszędzie, a jak jest, to jest to jakaś chwilę trwająca akcja.

[...] pójść do lekarza ale powie za pewne ze poki nic sie nie dzieje to zeby nic z tym nie robić i Cie oleje.. mozesz moczyc w ciepłej wodzie i szarym mydle (żeby był miekki) i jak juz zacznie rosnąć kontroluj i sprawdzaj po prostu czy nie wrasta w skóre, możesz go po moczeniu wlasnie w tej wodzie z szarym mydłem próbować podważac delikatnie (nie [...]

dziekuje za odpowiedz :) tak jak pisalem w pierwszym poscie nog i drazka celowo brak. na brzuch dodalem unoszenie nog w lezeniu na lawce x2. cwiczenia robic 12-10-8 z progresja? zmieniony: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie sztangielek nad glowe 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, ostatnio myślałem o wprowadzaniu do planu jakiś ćwiczeń na wolnych ciężarach, tylko czy tak jak powiedział domer jedrn trening wystarczy? W takim wypadku tego jednego dnia musiał bym robić fbw, całe ciało na raz, czy jest to dobre rozwiązanie jeżeli chodzi o trening siłowy? Pytam bo w temacie siłki jestem trochę [...]

[...] i okna , jesli chodzi o 10/10kg to niemoge zagwarantowac tego czy tak bedzie , ale wiem ze olow reaguje przecierz z tlenem i powstaje tlenek olowiu ktory robi sie na wierzku jak korzuch w zupie i trzeba go zbierac ale pod koniec (brudy wszystie wychodza na gore ale malo tegop jest najlepszy jest garnuszek gleboki ale z mala srednica bo mniej [...]

mam jeszcze fotki rampage'a, ale ****a nie mogę wkleić, bo mam coś z uploadem.. ****a i jak tu cokolwiek robić..

Witam.To zależy jak wygląda twoje ciało, jeżeli oceniasz ,ze już wystarcza Ci masówki to zawsze możesz zrobić przecież sobie trening na siłe lub wytrzymałość ,zaś przed wakacjami (kwiecień,maj)zacząć robić rzeźbę. pozdr.Ogólnie masówke najlepiej robi się w zimę ,w jesień możesz coś przecież pomyśleć na temat siły.pozdr.

za krótkie? chmmm roznie w marwtym to okolo 3 min, a w pozostalych tak na wyrownanie oddechu, ale zrobienie tylko 3 cwiczen zajelo mi 50 minut - to jest malo? to ile powinienem robic i jak dlugo trwa trening trojbojowy?

coś mało androgennego pisałem czytałem że po winku nei trzeba robić odbloku. jak to uWas sie przedstawia? pozdro!

ogolnie podoba mi sie tylko nie ogarne dipsow z obcizeniem bo ledwo co radze se z waa swojego ciala a co do push press moge zastapic wyciskaniem hantli siedzac? jak z progresja bo dotychczas stosowalem tego przyklad wycisk klatka 40kg-12pow 45-10pow 50-8pow 55-6pow i po tygodniu dodawalem 2 kg(jeden na strone) i robiel 42kg-12pow 47-10 pow itp i [...]